Quem é você? Reflexões após meu curso de Mindfulness.


Tudo em nossas vidas tem seu próprio tempo para acontecer e depois ir...

Abrir espaço para coisas novas aparecerem para nos conhecer e nos ensinar.

A vida é uma mudança constante.

Quando entendemos isso, é mais fácil lidar e seguir em frente.

Há tempo para trabalho duro, diversão, paz, dor, perda, amor... e assim por diante...

A soma de todas essas experiências faz ser quem somos e quando trazemos consciência, nos faz escolher quem queremos ser.

Nossas percepções sobre as situações e nosso nível de consciência no momento determinarão como reagiremos à vida.

Algumas pessoas diriam que temos na vida momentos "bons" e "ruins".

Levei alguns anos para descobrir que não precisamos ficar ligados a nenhum desses momentos "bom" ou "ruim". Só precisamos praticar viver 100% no momento; ou seja, quando estamos na experiência. Isso pode nos trazer paz interior e alegria.

Podemos guardar boas lembranças, mas não há necessidade de se agarrar a elas...

Se você se agarrar a elas, pode não perceber que é mais difícil abrir portas para as novas experiências que estão por vir.

O mesmo se aplica às experiências "ruins" que podemos enfrentar.

Aprenderemos que quanto mais cedo formos capazes de perdoar ou aceitar qualquer que seja a experiência que a vida nos trouxe; mais fácil será para que fiquemos totalmente engajados novamente.

Continuar ruminando sobre o passado, vai roubar nosso tempo para seguir em frente e construir algo novo e relevante.

Concentre-se no aprendizado de cada situação, pergunte a si mesmo: o que posso aprender com essa experiência?

Deixe o passado descansar em paz.

Faça as pazes com ele.

Renda-se ao que já foi.

Não se concentre no que você acha que ainda está faltando, pelo contrário,

Seja grato por tudo que você tem

Você vai mais cedo ou mais tarde irá perceber que você tem o suficiente

Abrace tudo o que a vida lhe ofereceu.

O "bom" e o "ruim", você vai perceber que não existe tal coisa.

Há apenas experiências a serem vividas e podemos sempre aprender com elas.

Abrace os momentos "bons", lembre-se por que eles importam para você.

Lembre-se dos bons momentos, mas não se apegue a eles.

Lembre-se das qualidades que você tem e quer manter. Demonstre-as.

Abrace os momentos "ruins" também.

Talvez as coisas não tenham acontecido do jeito que você queria, talvez houve dor , sentimento de perda.

Quem nunca sentiu isso?

Fingir que coisas "ruins" nunca aconteceram ou fingir que você não pode sentir dor não ajuda.

Esses sentimentos virão à superfície um dia.

Reflita por que os momentos "ruins" tiveram importância para você.

Eles ainda tem o mesmo peso?

Encare as experiências "ruins" do passado, olhe para o que aconteceu gentilmente, de uma forma mais suave consigo mesmo e com os outros.

Todos nós, em algum momento de nossas vidas, sentimos uma emoção difícil também.

Somos todos humanos e somos todos vulneráveis de alguma forma.

Tire um tempo para fazer as pazes com sua vulnerabilidade.

Faça as pazes com qualquer experiência que ainda te impede de seguir em frente.

Tire um tempo para "limpar" sua casa.

Sua casa está dentro de você.

Tire um tempo de quietude por dia para ficar com você.

Seja gentil. Seja paciente. Você vai encontrar o verdadeiro VOCÊ.

Você só pode se apresentar autêntico e fiel a si mesmo, se você limpar sua casa.

Para descobrir o verdadeiro VOCÊ, você precisa encarar as emoções difíceis, abraçá-las; então você vai encontrar as emoções maiores, a beleza dentro de você.

Você vai perceber que você é muito mais do que você pensa que é.

Você será capaz de entender que você é perfeito do jeito que você é.

Não há necessidade de ser tão crítico sobre você e os outros.

Você será capaz de encontrar a sua confiança oculta, o destemor ou coragem que habitam em você.

Você vai perceber que você não precisa provar nada a ninguém;

Você é suficiente, você só precisa ser você; sonhar grande e agir com sabedoria.

Quem é você?


Com amor, Carla

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